根据相关医学研究数据显示，在普通感冒患者中，约有80%-90%会出现不同程度的鼻塞症状，而在过敏性鼻炎患者群体里，鼻塞的发生率更是高达95%以上。鼻塞不仅给患者带来身体上的不适，长期的鼻塞还可能影响睡眠质量、降低生活质量，甚至对心理健康产生一定负面影响。
中医按摩作为一种传统的中医疗法，在缓解鼻塞方面具有独特优势，且操作简便、副作用小，逐渐受到大众的关注。
【中医对鼻塞的认识】
在中医理论中，鼻子与人体的多个脏腑经络密切相关。肺开窍于鼻，鼻为肺之门户，肺气的宣发和肃降功能正常，则鼻窍通利，呼吸平稳。当外邪侵袭人体，尤其是风寒、风热之邪侵犯肺卫时，肺气失于宣畅，就容易导致鼻塞。此外，脾胃虚弱、气血不足等内在因素，也可能影响鼻窍的气血运行，引发鼻塞。
而中医按摩通过刺激特定的穴位，调节人体经络气血的运行，从而达到通利鼻窍、缓解鼻塞的目的。对于鼻塞症状较为严重或持续时间较长的患者，中医按摩可以作为辅助治疗方法，与药物治疗、物理治疗等相结合，有利于更快、更好地改善鼻塞不适。
【治疗鼻塞的常见穴位及按摩方法】
01迎香穴
●迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，也就是鼻翼旁边、法令纹的最上方。按摩时，用双手食指指腹轻轻按揉迎香穴，每次按揉1-2分钟，以穴位局部有酸胀感为度。
●按揉迎香穴可以直接作用于鼻腔周围，促进鼻腔的气血流通，有效缓解鼻塞、流涕等症状。它是治疗鼻塞最为常用的穴位之一，无论是感冒引起的鼻塞，还是过敏性鼻炎导致的鼻塞，按摩迎香穴都能取得较好的效果。
02印堂穴
●印堂穴在两眉之间，可以参考眉头连线的中点。用拇指指腹从印堂穴向上推至前发际，每次推10-20次，力度适中，以局部皮肤微微发红为宜。
●印堂穴与鼻窍相通，按摩此穴位可以调节头部的气血运行，对改善鼻塞、头痛等症状有帮助。尤其是对于因外感风邪引起的鼻塞，按摩印堂穴能起到疏风解表、通利鼻窍的作用。
03合谷穴
●合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。也可以通过简易方法取穴——伸出一只手，用拇指指骨关节的横纹，对准另一只手拇指和食指之间的指蹼边缘，这时拇指尖正下方的位置，就是穴位。用对侧拇指指腹按揉合谷穴，每侧按揉1-2分钟。
●合谷穴是人体的重要穴位之一，具有疏风解表、通络止痛等功效。按摩合谷穴可以通过经络传导，调节面部和鼻腔的气血，缓解鼻塞症状。需要注意的是，孕妇不宜按摩合谷穴，以免引起子宫收缩。
04风池穴
●风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。也就是耳后发际线下的凹窝，高度平齐耳垂。用双手拇指指腹按揉风池穴，每次按揉1-2分钟，以穴位局部有酸胀感向头顶扩散为佳。
●风池穴是祛风的要穴，按摩风池穴能够疏散风邪，改善因外感风邪导致的鼻塞、头痛、颈项强痛等症状。对于风寒感冒引起的鼻塞，按摩风池穴效果较好。
【按摩治疗鼻塞的注意事项】
1、按摩力度：按摩时力度要适中（以自身耐受为标准），过轻可能无法达到刺激穴位的效果，过重则可能导致局部皮肤损伤或引起疼痛不适。尤其是在按摩面部穴位时，由于面部皮肤较为娇嫩，更要注意控制力度。在按摩过程中，如果出现疼痛或不适，应适当减轻力度或停止按摩。
2、按摩时间：每个穴位的按摩时间不宜过长，一般每次按摩1-2分钟即可。可以根据鼻塞症状的轻重，每天按摩3-5次。如果按摩一段时间后，鼻塞症状没有明显改善，应及时就医，寻找其他治疗方法。
3、按摩环境：按摩时应选择安静、舒适、温暖的环境，避免在寒冷、嘈杂或空气不流通的地方进行按摩。患者应保持放松的状态，全身肌肉放松，有利于气血的运行和按摩效果的发挥。
4、特殊人群：对于皮肤破损、感染、过敏等情况的患者，不宜进行穴位按摩，以免加重病情。此外，老年人、儿童、体质虚弱者在按摩时，应适当调整按摩力度和时间，避免过度刺激。
【中医按摩缓解鼻塞的效果能持续多久】
中医按摩缓解鼻塞的效果因人而异，也与引起鼻塞的原因和病情严重程度有关。一般来说，在按摩后短时间内，鼻塞症状可能会得到明显缓解，效果可能持续数小时到一天不等。
对于轻度的鼻塞，如普通感冒初期的鼻塞，通过按摩可能在当天就能使症状得到显著改善。但对于一些慢性疾病，如过敏性鼻炎、鼻窦炎等引起的鼻塞，可能需要持续按摩一段时间，才能巩固疗效，减少鼻塞的发作频率和程度。
【除了按摩，中医还有哪些方法可缓解鼻塞】
除了按摩，中医还有一些其他方法可以缓解鼻塞。比如艾灸，通过艾灸迎香穴、印堂穴等穴位，利用艾草的温热刺激，促进气血运行，达到通利鼻窍的目的。还有中药滴鼻，将一些具有通窍作用的中药制成滴鼻剂，直接作用于鼻腔，能够迅速缓解鼻塞症状。此外，中药熏蒸也是一种有效的方法，将中药煎煮后，利用蒸汽的温热和药力，熏蒸鼻腔，改善鼻腔通气。
